【断食】ファスティングを成功させるには酵素ドリンクが不可欠です!

断食ダイエットにも種類がたくさんありますが、その中でも置き換えダイエットは手軽で効果が高いということで人気です。

そして置き換えダイエットに最適なのが「酵素ドリンク」なのはもうみんな知っていることだと思います。

ですが、

「どうして酵素ドリンクを使うの?」

「酵素ドリンクにはどんな効果があるの?」

ということについては、みなさん知っているようで知らないようです。

そこで今回は断食ダイエットに酵素ドリンクを使う意味についてを説明しましょう!

モモコ
あ、何も考えずに飲んでたわー。
ひよこ教官
酵素は大事なんだよ。

 

そもそも断食とは

もともと断食は、宗教上の意味合いが強いものです。

そして断食を、絶食による精神力を鍛える修行から、絶食で体重が減ったよラッキー☆という風に受け取り方を変えたのが断食ダイエットやファスティングダイエットと呼ばれるものです。

宗教で修行として行う断食は、完全にご飯を食べずに水だけを飲む絶食や、太陽が沈んだときだけご飯が食べられる断食月のように種類がたくさんあります。

もちろんダイエットとしての断食も、目的によって様々な方法があります。

モモコ
たしかに、「断食」だと宗教っぽいかも。
ひよこ教官
だから英語でカッコよくファスティングということもあるんだよ。

 

置き換えダイエットとしての断食

さまざまな断食ダイエットが存在しているのですが、その中でもっとも有名なのが置き換えダイエットです。

朝ごはんや夕ごはんなどをどれか1食、または一日分の食事全部をなにか他のものに置き換えてしまいます。

これは本来食べるはずだったごはんを、酵素ドリンクやスムージーなどで置き換えてしまって、2つのカロリーの差だけ痩せられる、ということなんですね。

モモコ
断食には、痩せる以外の効果はないんですか?
ひよこ教官
痩せる以外だと、美容目的で始める人もいるよ。

 

置き換えドリンクの種類一覧

  • 酵素ドリンク
  • コンブチャ
  • スムージー
  • 青汁
  • コールドプレスドリンク

こうやってみると種類がたくさんありますね。

でも、↑にあげた中で断食(ファスティング)専用で作られているのは、じつは酵素ドリンクだけなのです。

モモコ
酵素ドリンクは断食専用につくられたんだ!

 

置き換えるものによって罠がある

ときどきスムージーや青汁を使ったファスティングをしている体験談を見かけます。

栄養のことを考えてそういうものを使っているのでしょう。

ですが、栄養補助を目的として作られたスムージーや青汁を、置き換えダイエットに使うのはリスクもあります

普段の食事の補助としての栄養はありますが、断食に必要な栄養素が入っているわけではないからです。

モモコ
青汁とスムージーは健康飲料のイメージがありました。
ひよこ教官
一応、酵素ドリンクでも健康目的で飲んでる人がいるんだよ。

 

酵素ドリンクとは

「手軽に酵素ドリンクを飲むだけで痩せる事が出来る!」

と一時期はとてもブームな状態になっていましたね。

いまでも酵素ドリンクというのがどんなものかを知らずに飲んでる方も多いです。

簡単に言ってしまえば、酵素ドリンクとは厳選された野菜や果物などから、発酵させて酵素を独自のノウハウで抽出したもの。信じられないぐらい手間暇をかけて作られているんですね。

その成分抽出方法は各社の売りとなるノウハウですので、当然、質の良い製品もあれば、あまり良くないただの野菜ジュース的なものもあり、品質はバラバラですが

、各メーカーごとにこだわりがあります。

  • 無添加にこだわった酵素ドリンク
  • 味・飲みやすさにこだわった酵素ドリンク
  • 値段・続けやすさにこだわった酵素ドリンク

ただ、どの酵素ドリンクにも共通して言えるのが、

「断食に適した内容で作られている」

ということです。

モモコ
どの酵素ドリンクも断食のために作られてるんですね~。

 

酵素ドリンクを断食ダイエットに使うべき理由

  • 野菜・果物のエキスが凝縮されている
  • 飲みやすい
  • 空腹感を抑える
モモコ
ふむふむ。

 

野菜・果物のエキスが凝縮されている

正直、どの野菜がどういう割合で入っているのかは全然わかりません。

かなりしつこく調べたこともありますが、どこにも書いていないと思います。

しかし、自然のものをそのままギュッと絞って使われているというのに、身体に悪いわけがありませんよね。

実際に飲んでみれば分かりますが、どの酵素ドリンクもギュッと詰まった濃い味がするんですよ。

モモコ
添加物無しの酵素ドリンクだと、フワッと熟成発酵してる匂いがします。

 

飲みやすい

私が一番うれしいのは、スムージーや青汁と違ってとても飲みやすい味だということです。

飲みやすい、というよりも美味しい。といったほうが正しいかもしれませんね。

断食中はふだんのように何でも食べられるわけではありませんから、いつも酵素ドリンクを飲むのが楽しみでしょうがありませんでした。

この美味しさのおかげで砂漠で見つけたオアシスのように、断食中に飲むと生き返った気分になれるんですよ。

ジュースや炭酸水に混ぜて飲めるのも、味を毎回変えられて飽きがこないというメリットの1つだと思います。

モモコ
断食中の酵素ドリンクって格別美味しいんですよ!

 

空腹感を抑える

断食につきものの空腹感。これを酵素ドリンクは抑えてくれます。

あまり空腹感を感じない人もいますが、その一方で断食を挫折する一番のキッカケになるのも空腹感だと思います。

むしろお腹が空かなければ誰でも断食ダイエットに成功しちゃいますもんね。

そういう意味では、酵素ドリンクの空腹感を抑える効果のおかげでダイエット成功した人は多いんじゃないでしょうか。

モモコ
お腹が空いたときの切なさから救ってくれます。

 

返金保証つき

どうしても酵素ドリンクの味が苦手、という人もいるので返金保証がついているところが多いです。

とくにネット通販だと試飲もできないので気軽に書いにくいですよね。

初心者の方が最初に選ぶなら、優光泉のような大手の酵素ドリンクにすると失敗も少なくすみます。

ひよこ教官
飲みかけでも返却できるメーカーがあるんだよ。
モモコ
え、すごい!

 

気をつけるべき酵素ドリンクもあるよ!

酵素ドリンクは加熱処理をされているため、熱に弱い酵素が失われている可能性があります。

清涼飲料水として売られている以上、必ず加熱処理が行われていますからね。

しかし、一口に酵素と言っても加熱処理で死んでしまう酵素がほとんどの中、お湯が沸騰するような温度で加熱しても生き残っている酵素もあるんですね。

どのように酵素を生き残らせるか。

そういう事情もあってメーカーは、なるべく加熱処理で死なないような酵素を沢山残せるようノウハウを駆使しています。

このように厳選された野菜・果物から更に厳選して加工することで、質のいい酵素ドリンクが作られているのです。

モモコ
うーん、酵素って難しい。。。

 

糖分が多めになっていないもの

酵素ドリンクは野菜・果物などが主成分です。

どの商品の酵素ドリンクもある程度は沢山の野菜・果物を熟成させて作られており、そのまま原液で飲むにはちょっと飲みにくいものが多いです。

また、とくに野菜を多く利用した酵素ドリンクに多いのですが、野菜の青臭さを少しでも低減しようという考えなのか、果糖類を多めに配合したり、食品添加物で甘みを加えたり、飲みやすくしてあるものがあります。

飲み口が良いからと安心してしまうと、本来は1食分を抑えるべき所を、普通に食事するのと変わらない状態までカロリーを摂取してしまう事になりかねません。

このため主成分を見て、なるべく糖分が少ないものを選ぶ必要性があります。

モモコ
糖分は見たことなかったなぁ。
ひよこ教官
カロリーも見ておくといいよ。

 

添加物が極力入っていないもの

糖分と同じような話ですが、やはり飲みやすくするためにたくさんの添加物が利用されているケースがあります。
また、人口甘味料や香料、長期保存できるように保存料などをたくさん利用されているケースもあります。

断食ダイエットというのは、体内の余計な老廃物や不要なものを排出するのが目的なので、逆にこのような成分を摂取してしまうと本末転倒です。

ダイエット効果が低下する恐れもあります。

原材料を調べてみて、極力見たことのあるような成分のみで構成されているかチェックしましょう。

ひよこ教官
値段の安さは添加物の多さ。
モモコ
安い酵素ドリンクも捨てがたいんですけど。うーん・・・。

 

沢山の種類が多く入っているもの

断食ダイエットする際はどうしても少ない量で1日の最低限の栄養素を摂取する必要性がありますので、安価な商品に多いのですが構成されている野菜や果物の種類が少ないものは避ける必要性があります。

例えば、以下のような少ない種類の商品は避けたほうが良いでしょう。

毎日酵素(5,730円)の例:
低温圧搾ココナッツ果汁 / 糖蜜 / ニンニク / 胡椒 / 無花果 / 松の実 / バナナ/ りんご/ わかめ / もずく/ カブ / メシマコブ / 霊芝 / あけび/ ヤマモモ/ ルチン

ただ、大量に入っているというのは、それだけ高額になりがちなので注意が必要です。値段とバランスが大事ですね。

また、たくさんの種類が入っているぶん、飲み口は原液ではちょっと濃すぎるので、炭酸水や水などで割ってのんだほうが量も増えておすすめです。

よくわからないときは、最低でも50種類以上の野菜・果物を利用して熟成させた酵素ドリンクを選べばいいと思いますよ。

モモコ
多ければ多いほどいいのかな?
ひよこ教官
メーカーの口コミも調べておきたいね。

 

信頼できるメーカーかどうか

酵素ドリンクは色々なメーカーが出しておりますが、その中ではやはり残念ながら体に悪い成分を沢山利用していたり、原材料に不適切なものを利用していたりするケースもあります。

判断する基準は何かというと知名度なども重要ですが、成分や原材料をウェブサイトできちんと公開しているかどうかがチェックポイントとなります。

また、大げさな広告や良いことばかり書いてある口コミなどにも騙されないようにしましょう。

断食道場エリカのように、酵素ドリンク専門で断食を何十年とやっているような実績のあるメーカーを選ぶようにすれば間違いありません

酵素ドリンクは体内に入れる食品補助品なので、安いからといって製造メーカーに聞いた事もないような所のを選ぶのは避けた方が無難です。

ある程度、自分で口コミサイトやQAサイトなどを見てみて、評判になっているようなメーカーなら間違いありません。

モモコ
エリカ道場ってなんでしたっけ?
ひよこ教官
優光泉を作っているメーカーのことだよ。

 

「飲むだけで痩せる」はウソ

TVや雑誌の特集などで、「飲むだけで簡単に痩せる!」という広告を見かけます。

しかし、勘違いしないで欲しいと思っているのが、そもそも酵素ドリンクというのは栄養補助食品のようなものだということです。

つまり、何も食べない断食状態でも最低限の栄養素が取得出来るというのが本来の目的です。

「酵素ドリンクを飲んだけど全然痩せない!」

と軽はずみに判断しないようにしてくださいね。

酵素ドリンクを飲んで痩せる、では間違っています。

断食で痩せる→  成功しやすいように酵素ドリンクを使う、が正解なんですよね。

モモコ
飲んだだけで痩せそうなイメージがありました。

 

まとめ:断食ダイエットには酵素ドリンクが一番!

酵素ドリンクは、断食や美容の専門家がこだわって作っている場合が多く、ほとんどの場合は「断食の成功」を目的に作られています。

逆にいうと、断食の成功だけを目的にして作られた商品はほかにはありません。

つまり、

「断食といえば酵素ドリンク」

「酵素ドリンクといえば断食」

こういっても過言ではないでしょう。

とりあえず試しに断食・・・という場合ならドリンクがなくても大丈夫ですが、本気でダイエットをしたい方は必ず酵素ドリンクを使うべきです。

実際に使ってみると酵素ドリンクのスゴさを感じますよ♪

モモコ
酵素ドリンクは私からもオススメです!

 

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