「ファスティングが難しくて続かないよー。」 そう、ダイエットに成功する人は、挑戦した人全体で10%しかいないのです。 残り90%の人はなんらかの形で失敗しているわけですね。 でも、失敗を恐れていては次のステ…

断食ダイエット（ファスティングダイエット）をしているときに、切っても切り離せないのが「水」ですね。 脱水症状をおこさないため デトックス（排毒）効果 空腹感のごまかし ダイエットに欠かせないこういった効果もあるし、カロリ…

「ほかにもっと美味しい飲み方ってないの？」 「効果的な飲むタイミングも知りたい！」 ファスティングダイエットと切っても切れない関係の酵素ドリンク。 買ったときに付いてくる冊子にも飲み方は書いてあるんですけど、ほかにも美味…

体内にある酵素は、消化酵素と代謝酵素の２種類に分かれています。 この2つ、それぞれで働き方が違うのですが、何がどう違うのかというのはあまり知られていません。 そこで今回は、そんな酵素の働きをクローズアップしていきましょう…

ここ最近、酵素のチカラがだんだんと見直され始めています。 ですが、酵素って名前は聞いたことがあってもどういうものかは知らない人が多いです。 そこで今回は酵素の中でも、「食べ物に含まれている食物酵素」について説明していきま…

「辛い・・・もうやめたい・・・。」 断食ダイエット（ファスティング）は、空腹感との戦いです。 慣れればどうってこともないんですけど、最初のうちは私も辛くてたまりませんでした。 モチベーションが高いのは最初のうちだけ。 下…

妊娠中ってアレもコレも大変なことばかり。 食べるものや着るものにも色々と気を使ってしまいます。 ましてや初めての妊娠なら、何が正解で何がダメなのかがサッパリわかりません。 体重の変化にも敏感で、キビシイ産婦人科だったら先…

「お腹が空いて動く気がおきない・・・。」 このように、断食ダイエット（ファスティング）の最中はお腹が空いて運動どころじゃありませんよね。 中には空腹感が全然平気な方もいますが、大半の方は空腹感でやる気をそがれているはず。…

「この断食が終了したら、ビッグマックが食べたい・・・、焼肉も食べたい・・・。」 はい、それ危険です！ 断食が終わってすぐに固形物を食べるのはカラダにとてもよくないんですよ。 胃がキレイに動いていないのはもちろんのこと、他…

断食（ファスティング）というと、 「ずっとご飯が食べられなくて大変そう・・・。」 というイメージがあったりして、いざ始めるのって尻込みしてしまいますよね。   そういうときは、最近さまざまな雑誌で取り上げられた…

断食ダイエットに限らず、ダイエットにはリバウンドの危険が付き物です。 なぜリバウンドというやっかいなものが起きてしまうのでしょうか。   リバウンドするのは身体の自然な働き 普段の生活で維持している体重は、1日…

「断食（ファスティング）をするとどれぐらい痩せるのか？」 というと個人差はあるのですが、大体の人は1日1キロを目安に体重が減っていくようですね。 絶食をすることのメリットとして、 何もしなくても痩せること 即効性のあるダ…

プチ断食 ファスティング ３日断食 色々な言葉で流行していますが、これらは断食のことを指していますね。 手軽に行えるし、結果が出るのも早いしで、とにかくやって楽しいダイエットの一つです。 しかし、光あるところに影あり！ …

「断食ってご飯を食べないんでしょ？」 「お腹空きそう。。。」 などなど、断食ダイエットはご飯を抜いて体重を減らすという、手軽に結果が出せる究極のダイエット方法として知られています。 断食をするとすぐ体重への効果が目に見え…

「5キロダイエットに成功したよ！」 なんて友だちが言ってるのを聞くと”おめでとう”と思う嬉しさに、羨ましさが混じって複雑な気持ちになります。 どうして私は失敗続きなのに、あの子は成功するんだろう･･･、と。  …